三级跳远教案(表格形式)

三级跳远教案

 教材内容   1、复习三级跳远落地技术的主要内容         
 2、学习半程助跑三级跳远的完整技术
课的任务   1、进一步学习三级跳远的完整技术
  
课的
部分


时间


教   学   内   容


练习量


组   织   教   法


练习量




 
开始与准备部分
20
↓
25
分
一、班长整队集合、报告人数
二、师生问好
三、宣布本课教学内容及要求
四、安排见习生
 
准备活动：
一、慢跑： 3 x 400米
二、柔韧练习：5分钟
   
    横杠压腿
           左右腿正压
           左右腿侧压
三、踢摆腿练习：
1、正踢腿

              1 x 10次/每人
2、向内踢腿
              1 x 10次/每人
3、向外踢腿
1 x 10次/每人   
四、跑的专门练习：
1、小步跑
           1 x 20米/每人
2、高抬腿跑
1 x 20米/每人
3、加速跑
1 x 20米/每人
△
 
要求：
列队整齐、集体完成
 
沿田径场跑道慢跑
 
 
○  ○  ○  ○
○  ○  ○  ○
△
要求：

     体操队行整齐
     动作正确一致
     动作有力充分
动作节奏感强
课的部分
时间
教   学   内   容
练习量
组   织   教   法
练习量
基本部分

60
分
一、复习三级跳远的落地技术
 
提示要点：
1、正确的安全的脚着地技术
2、摆臂和上体动作的协调配合
 
练习内容：
1、立定跳远结合侧倒式落地
             2次
2、立定跳远结合坐滑式落地
   2次
3、六步助跑起跳腾空步结合侧倒式落地
             2次
4、六步助跑起跳腾空步结合坐滑式落地
2次
 
 
 
二、学习三级跳远完整技术
 
提示要点：
1、正确的起跳与脚着地技术
2、摆臂和上体动作的协调配合
3、各跳动作之间的衔接
4、技术动作的完整性
5、动作的连贯性与节奏感
6、合理的三跳比例
 
 


 


 
○  ○  ○  ○
△
练习队形
 
组织教法：
1、教师做示范，学生认真听讲，领会技术，教师启发技术要领。
2、学生按要求复习巩固练习。
3、以集体与个别纠正错误动作相结合。
 
 
要求：
1、明确技术要点与关键。
2、中等强度下体会技术动作。
3、注意技术的完整性和节奏感。
4、针对性改进个人不足。
 
 
 
 
 
组织教法：
1、教师示范讲解技术要领。
2、学生先模仿体会动作。
3、按要求练习。
4、以集体纠正主要错误动作为主。
 
要求：
1、强度、难度由低渐高，体会技术动作。
2、注意技术的完整性和粗线条。
3、回顾掌握一定的教法手段。


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 





     -2-





课的
部分


时间


教   学   内   容


练习量


组   织   教   法


练习量




 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
结束部分
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5
↓
10
分
 


练习内容：
1、立定三级跳远练习
   4-6次
2、**助跑跨步跳练习
 4-6次
3、立定十级跳远练习
20米   3次
4、慢跑中轻跳模仿体会三跳动作练习
30米   3-4次
5、短助跑三级跳远轻跳练习
 3-4次
6、中全程助跑三级跳远完整技术练习
4-6次
 
 
一、放松整理活动
二、集合小结本课学习情况
一、课外作业：
了解三级跳远技术概况，体会第一、二条技术。
三、整理场地器材、归还器材
四、宣布下课
 


 
 
 
 
 
 
 


 
 

○ ○ ○ ○
 
        沙坑练习
 
 
 
                  
 
 
 
 
 
 
○○○○○○○○
△
集合小结队形


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 




需用
场地
器材


沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把、小标志桶十五个、大标志桶两个。